Keep calm and procrastinate

Kun eilen kirjoitin aika positiiviseen sävyyn kuluneesta päivästä, niin tänään onkin ollut oikein pohjanoteeraus sen jälkeen. Ensinnäkin, eilen oli yhden melko laajan raportin palautuksen dedis ja luonnollisestikin sen kirjoittamisen olin jättänyt viime hetkille. Eilen keitin siis ison kannun kahvia ja hakkasin Wordiin todella intellektuellia tekstiä kuusi tuntia putkeen. No, sain kuitenkin palautettua sen lopulta mutta tulokseen en taasen ole tyytyväinen. Oikeastaan en uskalla edes lukea sitä uudestaan läpi, kauhistelen jo valmiiksi millaista sillisalaattia olen oikein sepostanut paperiin :-D Toivottavasti pääsen läpi ja senkin kurssin suoritusmerkinnän Winhaan, siinä kunniahimoinen tavoitteeni.

Pinterest

Noh, jotta tämä ei olisi illan ainoa murhe niin tietysti ennen nukkumaanmenoa aloin pohtimaan kaikkia tekemättömiä kouluhommia, yhtä kurssia joka on roikkunut laittoman pitkän aikaan keskeneräisissä mutta joka ei inspiroi ei sitten yhtään. Kaiken kukkuraksi muutama viikko sitten tekemäni joululahjojen osto-suunnitelma ei oikein ottanut tuulta allensa, ja tällä hetkellä ostettujen/hankittujen lahjojen saldo on pyöreä nolla! Paniikkihan tässä iskee, onneksi Tampereella on vielä muutama päivä aikaa tehoshoppailulle mutta netistä alkaakin olla jo viimeiset hetket tilata mikäli halajaa lahjat ajoissa perille. Kokemuksesta en edes uskalla enään näin lähellä joulua esimerkiksi Asokselle laittaa tilausta. Mun paketit sieltä tulee ihan tuskaisen hitaasti ja välillä ne onkin matkalla jopa kaksi viikkoa! Huhh...

Pinterest

Nämä kaksi stressin lähdettä kun laittaa yhteen(ja puhelimeen ladattu uusi, erittäin koukuttava peli) niin arvatenkin uni tuli aivan liian myöhään. Tänään aamulla sängystä nousi pöllähtänyt ja entistä mahtavemmilla silmäpusseilla varusteltu Laura. Viime viikon teemana ollut vitkastelu ja laiskottelu jatkui kuntosalinkin puolella. Tarkoituksena oli tehdä tehokas tunnin treeni ennen lastenhoitoa jotta saisin vähän lisävirtaa päivää, mutta tuntuu etten saanut sielläkään mitään aikaiseksi :-D Säädin levypainojen kanssa jotain ihan omaani ja aivot ei tuntunut kyllä olevan tekemisessä mukana ei sitten ollenkaan! Tunnin säätämisen jälkeen otin suunnaksi kodin ja lämpimän suihkun. Olisi tehnyt mieli vaan hautautua peiton alle, mutta olin sopinut meneväni lastenhoitoon puoli viideksi. Tai niin kuvittelin. 16:25 olin pyöräilemässä paikanpäälle kun saan soiton että olenko tulossa ollenkaan. Sovittu aika olikin 16:15 ja olin vartin myöhässä. Hitsi vieköön että otti päähän! Miksi en tarkistanut aikaa ennen lähtöä... 

Niin minulla kuin pojalla tuntui olevan huono päivä meneillään ja Legot saikin välillä aikamoista kyytiä poliisi ja rosvo-leikeissä. Joita ollaan leikitty viimeiset kaksi kuukautta samalla konseptilla joka ikinen keskivikko. Alkaa mun mielikuvitus jo tökkimään ja pahasti, hyvä että toinen meistä sentään saa siitä edelleen hupia :-D Rakennettiin myös Viirun ja Pesosen maatila, ja voi että pitää kyllä sanoa että ihailen suuresti lasten luovuutta sekä sitä loputonta mielikuvitusta. Paperista, muumisalkusta, vihreästä muovijakkarasta ja pahvimukeista on todellakin mahdollista saada "ihan oikean näköinen" lavastus. Noh, minulle se näytti ehkä enemmänkin paperisilpulta eteisen lattialla mutta kateellisena seurasin vierestä toisen innostusta leikkiä kohtaan :'-)

Pinterest

Tämä teksti on kyllä niin masentavaa luettavaa, haha :-D Välillä näinkin toisaalta, ei aina voi olla pelkkää pumpulia. Tai oikeastaan suurin osa ajasta juuri ei ole, valitettavasti. Nyt vielä tämä pimeys vie energiat ihan lamaannuttavalle tasolle. Pitää vaan välillä muistuttaa ja tsempata itseään todella nopeasti lähestyvästä keväästä. Odotan Tampereelle muuttoa kuin kuuta nousevaa! Kämppiä on katseltu ja tästä onkin tullut mun ja isin krhm.. pakkomielle voisi jopa sano. Yhdestä kaksiosta laitettiin tarjoustakin sisään, saa nähä kuinka käy! Jännää! Sisustussuunnitelmat on tietysti jo täysillä aloitettu heh :-D

Nyt kuitenkin jätän mielelläni tämän todella villin lauantain historiaan ja nokka kohti uusia pettymyksiä. Toivottavasti sunnuntailla olisi hieman enemmän tarjottavaa minulle!

Karhukompleksia ja käsilläseisontaa

Tänään oli hyvä treenipäivä! Suunnittelin jo edellisenä iltana vähän hommeleita ja halusin pitkästä aikaa tehtä "The Bear"-treenin. Kamalan ihana yhdistelmä kyykkyä ja ylöstyöntöä, koko kroppa saa siis kyytiä. Pahin kuitenkin oli kun yhden sarjan aikana tankoa ei saa pudottaa maahan "lepäämään" eli myöskään esim. mankkaa ei lisäillä tuon seitsemän toiston aikana. Lepuutin tankoa kyllä jalan päällä ja pyyhin hikeä käsistä pois paitaan, mutta kyllä se 6. ja 7. sarja aika lipsuiselta tuntui! 

Käsilläseisontaa oli Wodconnectin joulukalenterin yhdessä luukussa joten otin sen sitten tänään mukaan treeniin. Muistan kun lapsena ei ollut ongelma eikä mikään seistä käsillä, mutta nyt onkin asia aivan toisin. Vähän kuin ton hyppynarunkin kanssa.. No, nyt on molemmat ahkerassa harjoittelussa ja osana treenipäiviä joten eiköhän tääkin likka kohta kävele käsillään, vedä 100 DU putkeen ja sit vielä jos ne leuanvedotkin alkais sujumaan ;-) Paljon on kehitettävää että pitää oikein priorisoida!

10/12/2014

10min soutu

Jäykän kropan pitkän kaavan mobility

Karhukompleksi*4

@20-25-30-32,5

Power clean

Front squat

Push press

Back squat

Push press

seitsemän kertaa tämä läpi=yksi sarja. Tangosta ei saa päästää irti(maahan lepäämään) sarjan aikana.

5*32,5kg power clean - tekniikkatreeni

15min Double Unders harjoittelua. Pisin sarja noin 20 putkeen.

15min handstand treenausta seinää vasten - kerran päästin jopa jalat irti seinästä!! woop!

5min tangosta roikkumista, pienissä pätkissä.

---

Ja tähän kaikkeen sain jollain ilveellä kulutettua kokonaiset 1,5 tuntia!! En oo kyllä pitkään aikaan viihtynyt noin pitkään salilla, mutta velvollisuuksia pakoillessa näköjään tämäkin on mahdollista :-D Yleensä poikkeuksetta mahdutan treenin max tuntiin. Tällöin saan itsestäni eniten irti, nytkin kyllä huomasi että viimeisessä roikkumistehtävässä pää ei ollut oikeen mukana ja luovutti paljon helpommin... :-)

Päälle suihkut ja saunat kun kerrankin oli todella hiljaista pukkarissa. Olipas ihana käydä muuten treenin päätteksi saunassa, tuolla salilla on vielä ihan huippu ja ilmeisesti suht uusi. Ensimmäistä kertaa kokeilin ja kyllä harmittaa että on enään 1,5 viikkoa jäljellä jäsenyyttä(tai siis vuoden loppuun on, mutta Vaasassa en ole kuin ensi viikon enään). Pitää ehkä alkaa kyselemään 3kk jäsenyyksiä tammi-maaliskuulle...

Illalla oli tiedossa vielä lastenhoitoa, ja kun koko päivän oli myrskynnyt sekä satanut kuin saavista päätin että menen sinne bussilla. Sinne meno ei ole ongelma, jopa kolme eri bussia ajaa siitä ohi mutta keskustaan takaisin tultaessa tarina onkin toinen. Pääsin vasta 21:45 aikoihin lähtemään ja siihen aikaan täällä Vaasassa ei käytännössä kulje enään bussit! Niin outoa kyllä että esim baarista ei kannata edes haaveilla pääsevänsä bussilla kotiin vaan on turvauduttava aina johonkin muuhun kyytiin. Palasin siis vanhoihin rutiineihini; lenkkitossut jalkaan ja ei muutakun töppöstä toisen eteen. Edellisestä juoksulenkistä olikin ehtinyt kulua melkein kuukausi. Ai että tuntuikin hyvältä ja juoksu jopa kulki! Vauhtikaan ei ollut kadonnut minnekään onneksi. Tai no, ensimmäinen juoksu kyllä menee aina jossain ihme endorfiinisumussa :-D Puolessa välissä kengän nauha aukesi ja polven takana olevaa niveltä/rustoa vähän kivisti mutta muuten meni ihan nappiin :-) Kämpille päästyäni olin kyllä ihan kuollut(ja läpimärkä!) joten istuin vaan paikoillani 5 minuuttia ennen lämpimään suihkuun ryömimistä.

Teen tässä klassisesti viimeisenä iltana kouluhommia(jep, 2:00am olen luovimmillani :-D), joten taidanpa jatkaa että on edes jotain järkevää sanottavaa huomisesa markkinoinnin workshopissa.. Jaiks!

Joulun lahjatoivomuksia - itselle ja muille

Pienestä pitäen joulukuu ja joulun aika on ollut yksi mun lemppareitani. Ensilumi, hiihtäminen, kynttilät ja takkatuli, viltin alle kääriytyminen ja tietenkin jouluaaton traditiot; näistä on mun joulukuu tehty. Tosin nyt esimerkiksi nuo kaksi ensimmäistä kohtaa voidaan varmasti unohtaa hetkeksi aikaa.. Ilmastonmuutos ja niin edelleen!

Olisi ihanaa jos pystyisi olemaan yksi niitä super tehokkaista ihmisistä jotka keräävät joululahjoja ympäri vuoden aina kun jotain sopivaa osuu kohdalle. Valitettavasti kuitenkin olen juurikin tämän vastakohta eli se tyyppi joka aatonaattona juoksee paniikissa ympäri kaupunkia ostaen kaikki jämätavarat mitä vaan löytyy. Ja sitten jouluaaton iltapäivänä on tietysti täydellinen ajoitus paketoida nämä mahtavat lahjat :-D Tai sitten havahdun liian myöhään, tilaan lahjat netistä ja tietenkään ne ei ehdi saapua ajoissa.

Joululahjalista minulla on kuitenkin aina ollut ajoissa valmiina, tai ainakin päässäni mietittynä. Mun mielestä joulu on täydellinen aika ostaa itselleen ja läheisilleen jotain hieman spesiaalimpaa. Sellaista mitä muuten ei ehkä raaskisi ostaa. Nykyisin pyydän mielummin jotain todella mieluista kuin hirveää kasaa uusia leluja tai vaatteita. Koska haluan ostaa läheisilleni myös heitä miellyttäviä lahjoja, ei ole helpoin tehtävä keksiä jotain ensinnäkin hyödyllistä mutta kuitenkin muuta kuin lahjakortti lähisiwaan :-D Kyllä sillekin tulisi käyttöä sinänsä... Tässä nyt kuitenkin ideoita mitä itselleni on tullut mieleen lahjojen suhteen. Ja todellakin ideoita. Tämä ei siis ole mikään kaikki-mulle-heti-nyt -listaus!!

TOM FORD - hajuvesi / DOLGE&GABBANA - hajuvesi / PRADA - hajuvesi / YSL - hajuvesi

Mitä kauniimpi pullo, sen parempi. Tällä hetkellä itseäni kiehtoo hieman mausteisemmat tuoksut. Stockmannilla tuoksuttelin Givenchyn Ange Ou Demon-tuoksua, mutta en löytänyt sitä nettikaupasta. Mami tietää ;-)

ORIBE - shampoo

Aivan ihanassa pullossa olevaa shampoota kehtaa pitää esillä kylppärissäkin.

ELLE MACPHERSON - alusvaatteet

Kauniit ja laadukkaat alusvaatteet on omasta mielestäni myös hyvä joululahja rakkaalle, mikäli vain oikea koko on tiedossa. Onneksi nykyään monet tuotteet voi palauttaa joulun jälkeen jos ne eivät sitten istukaan täydellisesti. 

THIS WORKS - Deep sleep 

Täydellinen lahja tällaiselle huonouniselle. Ennen omistin mestarilliset unenlahjat mutta nykyään kelkka onkin kääntynyt täysin ympäri. Kaikki rentouttava on siis tervetullutta tähän talouteen.

BYREDO - kynttilä

Talvella rakastan viettää illan viimeiset tunnit pelkän kynttilän valossa. Lähiaikoina lemppariyhdistelmä ennen nukkumaanmenoa on ollut vaniljan ja laventelin tuoksuinen kynttilä, klassista musiikkia Spotifyista ja muutama luku hyvää kirjaa. Kynttilät ovat myös kauniita sisustuselementtejä ja tyhjänä voi purkin laittaa muuhun käyttöön.

GLAMGLOW - kasvonaamio

Tähän tuotteeseen tutustuin YouTuben kautta ja kiinnostuin. Olen kuullut oikeastaan pelkästään kehuja, joten lahjapakkaus joka sisältää jokaisen kasvonaamion olisi täydellinen talven hemmotteluiltoihin jolloin kylmyydestä sekä kuivuudesta kärsivä iho tarvitsee hieman boostia. Suureksi yllätyksekseni tätä löytyi myynnistä Stockmanniltakin, hintaan 55€.

LANVIN - vihko

Pientä luksuuria arkeen upean vihkon muodossa, jonne voi kirjata ylös kaikki hulluimmatkin ideat mitkä päivän mittaan päähän tupsahtaa. Tämä olisi täydellinen äidilleni ja hänen lukuisilleen business-ideoille joita saan WhatsAppin kautta harvase päivä :-D

LANCOME - yövoide

Tällä hetkellä minulla ei oikeastaan ole yövoidetta vaan käytän seerumi+öljy-yhdistelmää. Olen nykyään liian pihi ostamaan arvokkaampia rasvoja joten en valittaisi jos esimerkiksi tämä Lancomen tai jonkun muun merkin superkosteuttava yövoide löytyisi pukin kontista.

OLIXAR - suihkukaiutin

Kotikotona meillä on suihkussa sekä saunassa stereot asennettuna, mikä on mielestäni yksi parhaista ideoista ikinä. Tämä pieni suihkukaiutin olisi täydellinen vastike soluasuntoni hyper-antiluksuuriseen kylppäriin. Arjen luksusta!

----

MIPOW - power bank

Varsinkin iPhonen omistajille tämä on todella hyvä lahja. Puhelimien akkujen kesto on nykyään todella surkeaa tasoa ensimmäisen parin kuukauden jälkeen, jos on samanlainen addikti kuin minä että kokoajan pitää olla päivittämässä Instagramia, Twitteriä tai Facebookkia. Vastaavia on markkinoilla todella monenlaisia ja eri hintaisia.

MOLAMI - kuulokkeet / SENNHEISER - kuulokkeet / JBL - kuulokkeet

Jo muutama viikko sitten mun kuulokkeet meni entistä enemmän rikki ja nyt niistä kuuluukin vain toisesta kuulokkeesta ääntä ja siitäkin hieman huonosti. Sain ne muistaakseni pari vuotta sitten joululahjaksi, joten hyvin ovat palvelleet kaikki juoksulenkit sekä juna- ja lentomatkat. Rikkinäisten kuulokkeiden takia olenkin joutunut opettelemaan(pakotettuna) esim. treenaamaan salilla ilman musiikkia. Toisaalta ihan hyvä, mutta välillä kyllä kaipaan jotain kunnon boosti biisiä antamaan henkistä voimaa sarjojen keskellä tai treenin loppupuolella. 

HIGH ROLLER - rullailujuttu

Ei mitään hajua tämän virallisesta kutsumanimestä, mutta mahtava apu ainaisiin lihasjumeihin! Varsinkin treenin jälkeen normaalin putken kanssa on vaikea rentouttaa lihakset ja saada hyvä venytys aikaiseksi kun koko muu kroppa vaan tärisee ja lihakset ovat väsyneet.

SHOCK ABSORBER - urheiluliivit

Näitä tarvitsee aina, musta kun tuntuu että mun hyvät urheiluliivit on aina pesussa. Maailman parhaat urheiluliivit muodokkaalle yksilölle, kaikki pysyy paikallaan vaikka kuinka pomppisi :-D

REEBOK - Crossfit painonnostokengät

En tiedä onko nyt mitenkään tarpeelliset, mutta salilla yksi nainen kehui mulle painonnostokenkiään ja sanoi että on hänellä auttanut hurjasti joten haluaisin kokeilla mitä eroa ns. normi salikenkiin näissä olisi. Ainakin näyttäisi todella ammattilaiselta :-D Ja onhan nämä nyt hienot!

NIKON - etäisyysmittari

Golfhifistelyn aikakausi on kuumimillaan ja myös mua on alkanut kutkuttamaan etäisyysmittarin hankinta. Omalla rahallani tällaiseen panostaminen on vielä kaukainen ajatus mutta lahjaksi ottaisin mieluusti!

TIBA PUTT - puttaus apuri

Koska talvella ei pääse golfkentälle niin kunnon golffari tietysti haaveilee kaikesta pelaamiseen liittyvästä. Tämä puttaus apuri vaikuttaa todella helpolta mutta toimivalta välineeltä, joka mahtuu helposti bagiinkin. Voisin myös ottaa puttausmaton tänne soluuni tylsien iltojen ratoksi :-D

TAYLOR MADE - putteri

Ensi kesänä viimeistään aion ehdottomasti ostaa uuden putterin mikäli sitä ennen kukaan ei ole sellaista minulle lahjoittanut. Löysin netin syövereistä haluamani, mutta sen hankkiminen itselleen osottautuikin lähinnä mahdottomaksi. Pienikokoinen Miura KM-350 vaikuttaa täydelliseltä, mutta pitää varmaankin tyytyä johonkin muuhun. Golfcenterillä olisi myynnissä Miuran KM-005...

LAHJAKORTTI - toimii aina!

Lahjakortti urheiluliikkeeseen esimerkiksi uusien lenkkareiden varalle. Edelliset alkaa olla jo loppuunkulutettu ja "flätit", joten kevättä ajatellen(ja talvea myös mikäli me ei lunta tänne pohjolaan saada) apuraha Intersportiin olisi mainio.

----

URBAN OUTFITTERS – unimaski / pandamuki

Urban oufittersillä on ehkä parhain valikoima kaikkeen söpöön lahjatavaraan. Nettikaupankin valikoima on kattava ja toimitus Suomeen onnistuu. Heiltä löytyy kaikkea mitä et edes tiennyt tarvitsevasi, kuten söpö unimaski tai keksitaskulla varustettu kahvimuki ( loppuunmyyty :-/ ).

MINKPINK - yöppäri / oloasu

Mitä parempaa kuin ihanan pehmeä ja lämpöinen yöpuku johon kietoutua talven kylminä öinä. Mun lemppari on shortsit+toppi yhdistelmä tai sitten mekko. Myös täydellisen pehmeä aamutakki olisi kylmien aamujen pelastus!

TOM DIXON - sisustuskynttilät

Olen hurahtanut sisustamiseen nyt jotenkin entistä enemmän ja jos vain saisin porata soluni seiniä tai sinne mahtuisi pari huonekalua lisää, olisin varmasti jo hamstraamassa kaikkea ihanaa torin toisella puolella sijaitsevastan Minun/Min-liikkeestä. Toistaiseksi olen kuitenkin tyytynyt vain hypistelemään ja ostamaan tuparilahjoja ystävilleni.

ACNE - dasha huivi / canada huivi

Entinen huivihamstraaja tässä himoitsee taas uutta yksilöä omakseen. Talvihuiveina mulla on tällä hetkellä vain Acnen tummanpunainen Canada ja sitten Cubuksesta ostettu vaaleanpunainen huivi, joka alkaa elää jo viimeisiä päiviään. Kaipaisinkin vaihtelua tuon tpunaisen huivin rinnalle jotta voin hyvällä mielellä jättää jo melko raadolta näyttävän vpunaisen urheilukäyttöön.

ZOEVA - meikkisiveltimet

Todella kauniita siveltimiä ruuskultaisin yksityiskohdin kaunistamaan meikkipussin sisältöä. Kuuleman mukaan myös hyvälaatuisia.

HAY - marmoritarjotin

Sisustusjuttuja lisää, aivan ihana(n kallis) Hay:n marmoritarjotin toimisi hyvin esim. pienten korujen paikkana.

MARIMEKKO - lakanat

Ahh.. en tiedä mitään parempaa kuin hyvän laatuiset lakanat! Kun nukkuu kahdeksan tuntia päivässä niin miksi ei sitten panostaisi lakanoihin ja nuku entistä paremmin. Lempparini on Lexingtonin, mutta niitä multa löytyykin jo parit. Nyt himoitsen Marimekon Tasaraitaa tai Räsymatto-kuviollisia.

THE BODY SHOP - jouluomena

The Body Shopin tuotteet on ihania, mutta harvoin niitä ostaa itselleen. Joululahjoina nämä on kuitenkin jo melkein klassiko, joka todella toimii aina. Tämä jouluinen omena-lahjapakkaus on hauska myös ulkoisesti mutta sen tuoksu ei ehkä ole kaikkien makuun. Itse rakastan kaikkea vaniljaista, voipuun tuoksuista tai arganölyistä. Mikä tahansa superkosteuttava siis sopii :-D Kookos on myös ihana!

CHARLOTTE TILBURY - huulipuna

Tätä ei ole voinut missata, mikäli seuraa edes muutamaa UK:n meikki vloggaajaa YouTubessa. Tummat huulet ovat nyt todella trendikkäät ja näistä sävyistä Glastonberry houkutteleekin minua. Pakkaus on tietysti todella kaunis myös. Samaisen merkin aurinko- ja valopuuteri vaikuttaa myös todella hyvältä mutta NAP:sta se on tällä hetkellä loppunut.

DKNY - Yökkäri

Arjen luksusta yöpuvun merkissä. Pitkät hihat pitävät lämpimänä vetävän ikkunan vieressä talven kylmimmilläkin keleillä.

----

DVF - "kahvipöytäkirja"

Kirja joka on tarkoitettu niin koriste-esineeksi kuin inspiroivaksi luettavaksi. Diane Von Furtsenberg on persoonana valloittavan inspiroiva, joten olisi mielenkiintoista lukea enemmänkin hänen ajatuksiaan. Tämä toki vain yksi esimerkki :-) Katso myös: Christian Dior / YSL 

PROENZA SCHOULER - lunch clutch

Nojoo, tämä taitaa mennä enemmänkin sen unelmoinnin puolelle mutta mikä ettei :-) 

HUNTER - kumpparit

Joku ilkeä on kadottanut mun Hai-saappaat joten uudet kumpparit olisi hakusessa mun ybermageen sadetakin kanssa pidettäväksi.

GLOBE - skateboard

Mun päiväunissani asun New Yorkissa ja commutaan aamuisin töihin mini-skeittilaudalla, vaihdan toimiston ovella korkkarit jalkaan ja samaa tahtia työpäivän jälkeen after workeille. Tää olis mahtava kaupunkilomille kun ei kestäisi niin kauan kävellä paikasta toiseen ja jalatkin säästyisi rakoilta :-D

MY LUNCH - omat eväät mukana

Hollannissa oli näitä todella paljon myynnissä, he kun tyykkäävät kantaa omia lounasleipiään mukana. Jostain syystä unohdin kuitenkin lopulta sitten ostaa yhden kotiinviemisiksi itselleni, johtuen ehkä kaikesta siitä muusta tavarasta mitä mulla oli raahattavana...

BOOTEA - detox tee

Joulun jälkeen itse kullakin saattaa olla pieni detox paikallaan, joten kun saa raaka-aineet lahjaksi niin ei ole ainakaan tekosyitä miksi ei voisi aloittaa heti tapaninpäivänä.

STATE BICYCLE - polkupyörä

Vaikka tykkäänkin kovin mun Joposta niin jossain vaiheessa aion kyllä ostaa hieman krhm.. katu-uskottavamman välineen jolla voin polkea koti-työpaikka-harrastukset -väliä. Kuvan pyörästä ei mitään hajua onko se laadukas/"hyvä" mutta hyvältä se ainakin näyttää.

TEFAL - pieni kattila

Kaipaisin keittiön kaappien täytteeksi pientä kattilaa nopeaan riisin/pastan/vihannesten keittoo, tai esimerkiksi suklaan/voin sulattamiseen leipoessa. Tämän hetkinen kattila ajaa kyllä asiansa mutta tällainen kahvallinen pienempi versio helpottaisi joitain päivittäisiä ruoanlaittohetkiä.

WELLING PUTT - puttimatto

Tämä olikin jo tuolla ylempänä tekstissä mainittu, mutta piti vielä laittaa oikein kuvakin kun tajusin kuinka mahtava tämä idea olisikaan! Ja kuvittelin että tällaiset olisi kalliimpiakin mutta suht järkevä hintataso näyttäisi olevan. Täydellinen harjautuskeino kaiken vastuuntuntoisen tekemiselle.. :-D

LAHJAKORTTI

Kaikista varmin vaihtoehto on tietysti ostaa lahjakortti liikkeeseen josta saaja varmasti tykkää ja löytää itselleen jotain mieluista hankittavaa. Olen itse jotenkin huono käyttämään lahjakortteja, tuntuu että ne pitäisi tuhlata johonkin todella tarkkaan harkittuun ja järkevään. En kuitenkaan valittaisi mikäli kuusen alta löytyisi lahjakortti esimerkiksi Net-a-Porterille, ASOSille tai vaikkapa Whistlesin nettikauppaan.

Muita lahjaideoita mitä tuli mieleeni: luksuurista suklaata, hemmottelulahjakortteja kauneishoitoihin tai hierontaan, yhteinen matka/lentoliput, lupaan imuroida tammikuun ajan-kortti, elektroniikkaa(ipad tmv), kokeilukortti uuteen harrastukseen/alkeiskurssille, maksa seuraavan kuun vuokra valmiiksi, teatteriliput...

Tempausta ja 150 kyykkyä

Oon niin rikki eilisen treenin jäljiltä, kunnon kokovartalokipsi päällä.

Fazelilla on aina ihan huippukivoja ja erilaisia alkulämppä liikkeitä jossa tulee kyllä kunnon hiki jo päälle. Tälläkin kertaa piti asettua vähän mukavuusalueen ulkopuolelle. Tehtiin mm. "pukkihyppelyä" toistemme yli, aikamoista luottamusta vaaditaan tuntemattomalta ihmiseltä ja läheisyyttä kun tukea otetaan tuolta takamuksen alueelta hehe, mutta oli hauskaa :-D 

Treenattiin snatch balancella tempauksen tekniikkaa, joka on kyllä yksi murheenkryyni mulle. Tosin ei sillä että kauheasti olisin siihen panostanutkaan tässä muutaman kuukauden aikana... :-D Jotenkin se on vaan niin vaikea fyysisesti kuin henkisestikin saada tanko maasta pään päälle, todella teknistä hommaa.. Ja täytyy kyllä myöntää että vähän pelotti siinä 12 min EMOMin aikana katsella osan työskentelyä, jaiks! Tekniikasta ei tietoakaan ja miehen lailla tietysti liikaa painoa tangossa. Valakyykytkin näytti joltain ihan muulta kuin piti ja ihme ettei muutamat nivelet naksahtanut piloille. Tässä yksi todella huono puoli siis näissä Crossfit "ryhmäliikuntatunneissa" kun tehdään vähänkin haastavampia liikkeitä. Oma tekniikkani ei ole todellakaan täydellinen, mutta osaan sentään hillitä itseni ja keskittyä oikeasti tekniikkaan pikemmin kuin näyttääkseni kuinka paljon niitä levyjä siihen tankoon saa tungettua!

Hyvin meni siis perille pelkällä 20kg tangollakin tehtynä. Ja sitten päälle kevyenä loppuverkkana 150 ilmakyykkyä, kyllä meinaan tuntui jaloissa mutta I did it!! En olisi kyllä uskonut että tuo olisi mahdollista :-D

WOD 11/11/2014
12min EMOM
Snatch balance + 2 OHS @20kg

150 air squat

WOD 10/11/2014

Kamalaa kirjottaa jo tollainen päivämäärä - nämä päivät kuluvat ihan liian nopeasti ja aika tuntuu loppuvan kesken!
Palasin viikon tauon jälkeen Crossfitin pariin, teki hyvää.

Row
10min / 2300m
----

Turkish getup @12kg kahvakuula * 5 molemmille puolille

----

8min EMOM
8* HSPU on box

6min EMOM
6* sumo deadlift @50kg

Maailman laiskin viikko

Viime viikko oli kyllä niin laiskanpulskean kun vaan voi olla. 

Alkuviikko meni kuntosalia pakoillessa, keskiviikkona kävin perinteisesti lastenhoidossa ja sainkin pelätä pyörän selässä kun lumi päätti sataa taas maahan edellisyönä. Kaikenlisäksi oli kiire junaan mutta en sentään kaatunut kertaakaan, lähellä kyllä oli :-D Illasta siis suuntasin Tampereelle ja vaikka kuinka uhosin ottaneeni lenkkivaatteet mukaan niin mun urheilu koostui neljän päivän ajan lähinnä shoppailusta ja illanistujaisista. Lauantaina käytiin mamin kanssa astangajoogassa joka oli kyllä kivaa ja mukava aamunaloitus. 

Viikonloppu meni siis ihanien ystävien seurasta nauttiessa piiitkästä aikaa, kaikilla kun on omat kiireensä ja kuka missäkin kaupungissa majailee niin on oikein luksusta kun saadaan edes osa porukasta yhteen kaupunkiin :-)

Isänpäivä-sunnuntai meni sekin hyvin rauhallisesti ja lähinnä kakkua syöden :-D Äiti oli tehnyt taas kerran aivan ihania ruokia ja banaanikakun tuorejuustokuorrutteella, nams! Maha pyöreänä oli mukava matkata takaisin Vaasaan, vaikka jouduinkin valitsemaan vasta yhdenksän junan kun seiskan suora pendolino oli taas kerran loppuunmyyty. Vaasa ei kyllä inspiroi tällä hetkellä yhtään, olisin niin mielelläni jäänyt Tampereelle, mutta ei kai tässä auta muuta kuin lakata murehtimasta ja hammasta purren tehdä kouluhommat kunnialla päätökseen..

Isänpäivän menu:

Bataattikeittoa 

Bataattiranskalaisia, ohra-punajuuripaistosta, salaattia ja mulle falafelejä 

Banaanikakku tuorejuustokuorrutteella ja Lindoreita

Päätin juuri että loppu marraskuusta tulee oikein tehokuukausi. Kaikki tekemättömät hommat on nyt vihdoin to do-listan kärjessä ja hoidettava pois, salikortista on otettava kaikki ilo irti(jäsenyys loppuu joulukuun vikana) ja jotenkin luotava iloa tähän puuduttavaan arkeen. Eiköhän tästäkin talvesta kunnialla selvitä, vaikka välillä vähän heikot jäät meinaa viedä mennessään.

Energistä viikkoa kaikille! :-)

Mitä tapahtuikaan viime viikolla

Jo muutaman päivän tässä mulla on ollut jotenkin ihan todella huono olo. Ei mitenkään etteikö voisi arkiaskareita puuhailla, mutta niiden tekemiseen tuntuu menevän extrapaljon energiaa jolloin ei jää voimia muuhun aktiiviteettiin. Olenkin tässä nyt jo toistapäivää lepokuurilla, ihan itse diagnosoituna, haha :-D En todella halua tulla pahemmin sairaaksi joten ajattelin tämän viikon toimivan sopivasti vähän kevyempänä flunssaa karkoittaessa. Huomenna suuntaan Tampereelle, jossa ohjelmana ei ole juurikaan muuta kuin ystävien näkemistä, shoppailua ja uusien paikkojen tsekkailua sekä tietysti perheen kanssa isänpäivän viettoa. Lenkkikengät lähtee tietty mukaan mutta noin muuten menee varmaan aika rennolla meiningillä.

Viime viikko oli urheilullisesti taas aktiivinen, ihan huomaamattani. Löysin uuden kivan lenkkipolun eli juoksu maistui taas kivalle ja salillakin tuli käytyä. Valakyykyn enkka ja käsilläseisontatreenit jäivät positiivisimmin mieleen, sekä torstain aivan ihanasti rentouttava jooga (kun pysyin jopa sarjassa mukana tällä kertaa!). 

Tykkään käydä lenkillä kaikista eniten iltahämärässä mutta koska Vaasan salilla CF tunnit on aina iltaisin, on lenkit täytynyt siirtää aamupäiviin tai sitten salivapaisiin iltoihin. En siltikään ole oppinut tykkäämään aamulenkeistä, mielummin kävisin vaikka salilla silloin! Juoksuilut on siis jäänyt nyt vain muutamaan kertaan viikossa jos on aamulla ollut vapaata koulusta.

Täällä kyllä jyllää semmoinen syysmyrsky tällä hetkellä etten ihmettelisi vaikka joku tauti tulisi, tänäänkin kouluun kävellessä tietysti varpaat kastui(mun haisaappaat on edelleen hukassa :-/) ja sateenvarjo kääntyi tuulessa ainakin kolme kertaa nurinkurin... Pyöräilessä on myös muutaman kerran ollut vaarassa ajautua mereen kun puuska on osunut kohdalle.. :-D