keskiviikko 12. marraskuuta 2014

Tempausta ja 150 kyykkyä

Oon niin rikki eilisen treenin jäljiltä, kunnon kokovartalokipsi päällä.

Fazelilla on aina ihan huippukivoja ja erilaisia alkulämppä liikkeitä jossa tulee kyllä kunnon hiki jo päälle. Tälläkin kertaa piti asettua vähän mukavuusalueen ulkopuolelle. Tehtiin mm. "pukkihyppelyä" toistemme yli, aikamoista luottamusta vaaditaan tuntemattomalta ihmiseltä ja läheisyyttä kun tukea otetaan tuolta takamuksen alueelta hehe, mutta oli hauskaa :-D 

Treenattiin snatch balancella tempauksen tekniikkaa, joka on kyllä yksi murheenkryyni mulle. Tosin ei sillä että kauheasti olisin siihen panostanutkaan tässä muutaman kuukauden aikana... :-D Jotenkin se on vaan niin vaikea fyysisesti kuin henkisestikin saada tanko maasta pään päälle, todella teknistä hommaa.. Ja täytyy kyllä myöntää että vähän pelotti siinä 12 min EMOMin aikana katsella osan työskentelyä, jaiks! Tekniikasta ei tietoakaan ja miehen lailla tietysti liikaa painoa tangossa. Valakyykytkin näytti joltain ihan muulta kuin piti ja ihme ettei muutamat nivelet naksahtanut piloille. Tässä yksi todella huono puoli siis näissä Crossfit "ryhmäliikuntatunneissa" kun tehdään vähänkin haastavampia liikkeitä. Oma tekniikkani ei ole todellakaan täydellinen, mutta osaan sentään hillitä itseni ja keskittyä oikeasti tekniikkaan pikemmin kuin näyttääkseni kuinka paljon niitä levyjä siihen tankoon saa tungettua!
Hyvin meni siis perille pelkällä 20kg tangollakin tehtynä. Ja sitten päälle kevyenä loppuverkkana 150 ilmakyykkyä, kyllä meinaan tuntui jaloissa mutta I did it!! En olisi kyllä uskonut että tuo olisi mahdollista :-D

WOD 11/11/2014
12min EMOM
Snatch balance + 2 OHS @20kg

150 air squat

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti